व्यापार अंतरराष्ट्रीय यात्रियों के लिए नए नियम, भारत यात्रा के लिए अब…
Two months back I saw a fresh neurologist and advised him that I was in a great deal of discomfort. He put me on lyrica-pregabalin (I am on fifty mg/working day now but need to extend to seventy five mg tomorrow) and twenty mg transdemic buprenorphine patches for a month, a therapy he usually prescribes for fibromyalgia pain. He explained to me to consider this new medication with no taking away any medications that I was now taking.
मासिक धर्म चक्र और रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल बदलाव रातों की नींद को ख़राब करने में योगदान कर सकते हैं।
अनिद्रा के अतिरिक्त सामान्य कारणों में शामिल हैं –
धर्मं वास्तु के अनुसार पूजा घर में भूलकर भी न करें ये…
सोने से पहले अधिक मात्रा में भोजन करने और पेय पदार्थों से बचें।
लाइफ स्टाइल
शाम के वक्त या नाइट शिफ्ट में काम करना।
आपकी प्रतिक्रिया का समय धीमा हो जाता है और आपका दिमाग सामान्य Source से धीमी गति से चीजों को समझने लगता है
#६ अधिक चाय कॉफी अर्थ धूम्रपान आदि आदतों को बदलकर कम से कम प्रयोग करें। समय के साथ आप इसे खत्म भी कर सकते हैं।
इसलिए इन आदतों को बदलना बेहद जरूरी होता है. विशेषज्ञों का मानना है कि बेहतर नींद के लिए की गई छोटी प्रयास भी फायदेमंद है. आदतों को बदलना कितना भी मुश्किल क्यों ना हो लेकिन अगर रोज छोटे-छोटे कदम बदलती आदतों की तरफ बढ़ाए जाएं तो बड़ा बदलाव देखने को मिल सकता है.
बाइपोलर डिसऑर्डर (बार-बार मूड स्विंग होने की समस्या)
यह अल्पकालिक हो सकती है। तीव्र अनिद्रा एक रात से लेकर कुछ हफ्तों तक रह सकती है।
#२ यदि आपको ध्यान करना संभव न हो तो किसी भी मंत्र का उच्चारण भी लाभकारी उपाय है। सुबह दस से पंद्रह मिनट ओम अथवा किसी अन्य मंत्रोच्चारण से भी अनिद्रा दूर करने में मदद मिलेगी।